பணியில் மிகப்பெரிய இழப்பு போட்டியை எவ்வாறு நடத்துவது
வேலை சகாக்களுடன் பழகுவதற்கான நேரம் பெரும்பாலும் உணவைச் சுற்றி வருகிறது - மதிய உணவு, விடைபெறும் கூட்டங்கள் மற்றும் விடுமுறை அல்லது பிறந்தநாள் விழாக்கள். அதனுடன் கலோரி நிறைந்த விற்பனை இயந்திர சிற்றுண்டிகள், இடைவேளை அறையில் வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் துரித உணவு மதிய உணவுகள் ஆகியவை உள்ளன, மேலும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் எடை அதிகரிப்பதற்கான செய்முறையும் உங்களிடம் உள்ளது. ஹிட் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியான "மிகப்பெரிய இழப்பு" இன் ரசிகர்கள் நிகழ்ச்சியின் எடை இழப்பு போட்டியின் சொந்த பதிப்புகளை பணியிடத்திற்கு கொண்டு வருகின்றனர். இந்த பணியிட போட்டிகளால் வழங்கப்படும் நட்பு போட்டி, ஊக்கம் மற்றும் பகிரப்பட்ட உந்துதல் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கும் உங்கள் சகாக்களுக்கும் சரியான அணுகுமுறையாக இருக்கலாம்.
1
போட்டியை நடத்த உங்கள் மேற்பார்வையாளர்களிடமிருந்து அனுமதி பெறுங்கள்.
2
ஆர்வம் மற்றும் சாத்தியமான பங்கேற்பை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் அலுவலகத்திற்கான மிகப்பெரிய தோல்வி போட்டிக்கான திட்டங்களை அறிவிக்கவும். போட்டியின் குறிப்பிட்ட விவரங்களைப் பற்றி விவாதிக்க ஆர்வமுள்ள சக ஊழியர்களைச் சேகரிக்கவும். ஒவ்வொரு வாரமும் இழந்த எடையின் சதவீதம் ஒரு தனிநபரால் பகிரங்கமாக வெளியிடப்படுமா அல்லது பராமரிக்கப்படுமா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். உங்கள் குழு போட்டி வெற்றியாளருக்கு பணப் பரிசு வழங்க முடிவுசெய்தால், ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரிடமிருந்தும் ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட பங்களிப்பைச் சேகரிக்கவும்; $ 10 முதல் $ 20 வரை நிலையான வரம்பு.
3
உங்கள் போட்டியின் தொடக்க மற்றும் இறுதி தேதிகளை விளம்பரப்படுத்தவும். உங்கள் முதல் போட்டிக்கு இரண்டு மாதங்கள் நல்ல நேரம். மக்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண இது நீண்ட நேரம் போதும், ஆனால் அவர்கள் ஆர்வத்தை இழக்கும் அளவுக்கு இல்லை. ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் தொடக்க எடையை ஆவணப்படுத்த ஒரு ஆரம்ப எடையுள்ள அமர்வை நடத்தி நம்பகமான ஒரு நபரை நியமிக்கவும்.
4
ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரே நாளில் வாராந்திர எடைகளைச் செய்யுங்கள். வெள்ளிக்கிழமைகள் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும், ஏனெனில் வெற்றிகரமான வெள்ளிக்கிழமை எடையுள்ள பிறகு மக்கள் தங்கள் வார இறுதி நாட்களை அனுபவிப்பதில் குறைவான குற்ற உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர். ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரின் எடை இழப்பு சதவீதத்தையும் பதிவு செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி யோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள எடையுள்ள அமர்வுகளைப் பயன்படுத்தவும். உதாரணமாக, ஒரு குழுவாக மதிய உணவு நேரத்தை நடைபயிற்சி செய்வதைக் கவனியுங்கள்.
5
இறுதி எடையில் வெற்றியாளரைத் தீர்மானிக்கவும். வெற்றியாளர் ஆரம்பத்தில் அனைவருக்கும் பங்களித்த பணத்தை அவரது பரிசாகப் பெறுகிறார். உங்கள் குழு நாணயமற்ற பரிசை வழங்க விரும்பினால், ஒரு வாரத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்பட்ட பிரதான இருப்பிட பார்க்கிங் இடம் போன்ற சிறப்பு சலுகையைத் தேர்வுசெய்யலாம்.